光が丘公園ジョギングコースでダイエット！！

こんにちは、賃貸スタッフの小幡です。

寒い寒いと皆様運動不足になっていませんか？

私は３年前から健康とダイエットのため「スロージョギング」🏃を始めました。

自宅近くの「光が丘公園ジョギングコース」を利用しています。

光が丘公園ジョギングコースは全長約3100ｍ、ほとんど平坦！

100ｍ毎、路面に印字されているので、目標が定めやすく、タイムを測るにも便利◎

少年野球を横目に👀　　　　　　　　　コースの矢印も多いので迷いません！

木陰が多いので夏はとても涼しく、森林浴をしながらのランニングで快適♪

春は桜、秋は銀杏並木、紅葉と四季折々の自然も一緒に味わえます。

そして走るのが苦手な人でも始められる「スロージョギング」とは

歩く速さより遅く走る＝疲れないスピードでゆっくり走る。

走ると同様の筋肉を使うのでエネルギー消費量はウオーキングの約２倍‼

お腹周りをスッキリさせたい方には早道ですよ。

コース途中には腹筋台もあります。

スロージョギングの〆に腹筋、背筋、腕立て伏せもやってま～す✌

おかげでダイエット効果を感じられる⁉　今日この頃です（他のスタッフがなんと言おうとも）

光が丘公園に近い方、体を引き締めたい方にはお勧めです‼

追記　光が丘は練馬区最大級の大型商業施設　光が丘IMAがあり、とても住みやすい環境です。

交通案内

お問い合わせ

http://www.horae.dti.ne.jp/~s-o/run/h/hikarigaoka.html